El diario de alimentos es la herramienta más importante del programa. ¿Porque razon?

Entonces, imaginemos, vamos a hacer un programa de adelgazamiento. Recibe instrucciones de alimentación escritas, pero no tiene una cita, no tiene seguimiento, alguien a quien informar. No hay nutricionista alrededor.

¿Cómo vas a tener fuerza de voluntad? ¿Motivación?

Todos sabemos lo difícil que es este proceso. Mis FIT son verdaderos héroes y el diario es tu ancla.

Siempre que registran lo que comen, hacen que ese acto sea material, contable.

Eres responsable ante ti mismo.

Se enfrentan a lo que están haciendo. ¿Cierto?

¿Has hecho el diario? ¡Intentalo!

Te garantizo que fallarás menos.

¿Cuántas veces en tu vida has compartido un tema con un amigo? Su respuesta fue lo que ya sabías. Pero ahora mismo necesitaba escucharlo. Necesitaba hacer clic. ¿Y eso marcó la diferencia o no? ¿Tenía sentido o no en ese momento?

Esto es lo que hace el diario de alimentos por ti. Necesitamos ser confrontados.

No se permiten excusas. No te permite devaluar tus hábitos alimenticios.

Cómo aclarar dudas online – ayuda del nutricionista

Además de su función de autocontrol, el diario de alimentos también es una herramienta útil para comunicarse conmigo.

¿Y cómo voy a saber si estás haciendo lo que te piden?

¿Cómo voy a ayudarlo a mejorar si no sé lo que he estado haciendo?

A menudo, ni siquiera son errores deliberados. La persona simplemente no sabe que está cometiendo un error.

Porque el mensaje no se entregó correctamente.

Porque hay cosas que devalúan y son relevantes en el proceso.

Haz tu diario de comida