La Navidad es un tiempo de buena voluntad, generosidad y alegría. De compartir momentos y recuerdos. Por eso, y por todo lo que representáis para nosotros, os deseamos una Navidad colmada de felicidad, amor y paz.
La época Navideña se caracteriza habitualmente por los excesos alimenticios.
Aquí os dejamos algunos consejos y sugerencias para que podáis tener una Navidad plena sin comprometer la pérdida de peso.
Limita los días de fiesta a los días de fiesta: cena del 24; almuerzo del 25; cena del 31 y almuerzo del día 1.
No alargues la Navidad hasta Fin de Año. Sigue tu rutina alimenticia los días no festivos;
• En los días festivos (24, 25 y 31 de diciembre y día 1 de enero), no utilices avena ni pan;
• Aumenta la cantidad de proteína en las comidas intermedias (jamón, huevos, etc.);
• No te saltes comidas;
• Bebe, como mínimo, 1,5 l de agua al día;
• En el plato principal del almuerzo y la cena opta por alimentos permitidos;
• Come despacio, saborea y mastica bien la comida;
• Si comes dulces, escoge un máximo de 3 variedades diferentes y coloca un poco de cada
una en un plato de postre. ¡Limítate a probarlos y no repitas!
• Bebe siempre agua con las comidas;
• Aprovecha nuestras sugerencias para embellecer tu mesa.
¿Sueñas con tener una silueta perfecta… pero te resulta difícil encontrar tiempo y motivación para hacer ejercicio de manera regular? ¿Te falta información sobre cómo hacer una dieta equilibrada, qué comer y qué no? Ya puedes dejar de preocuparte por eso.
