Durante la época festiva nos invade el espíritu de celebración, de alegría y de compartir momentos con los más queridos. Predominan las reuniones familiares y las reuniones sociales, normalmente en torno a una mesa llena de tradición.
Si bien las comidas tradicionales de carne y pescado pueden ser nutricionalmente equilibradas, en lo que respecta al postre, existe una amplia oferta gastronómica y una alta densidad calórica. Entre celebraciones con amigos, fiestas de Navidad y Año Nuevo, es muy fácil desviarse de la dieta, aumentar las calorías que ingiere diariamente y posiblemente aumentar de peso.
Pero no te desanimes, es momento de recuperarte, y de hacer del 2023 un año de conquista, éxito y siempre dentro de un estilo de vida saludable. La dificultad muchas veces es volver a la rutina y dejar el espíritu festivo fuera de la mesa. El comienzo de un nuevo año puede ser el momento perfecto para romper malos hábitos y adoptar hábitos más saludables. Si sientes la necesidad de cambiar tu rutina, un buen comienzo es mejorar tu alimentación y cuidar tu salud en general:
- ¡Empieza el año nuevo con un día detox!
- Si aún tiene sobras de las festividades, distribúyalas entre familiares, amigos y/o compañeros de trabajo.
- “Limpia” tu despensa – Es fundamental recordar la importancia de mantener la despensa y la nevera llenas de productos permitidos en la dieta para no caer en la tentación de consumir productos con alto contenido de grasas o azúcares (como galletas, pasteles, snacks, snacks refinados, etc).
- Organiza un menú semanal y crea una lista de la compra a partir de este menú. En el supermercado, debes apegarte a esta lista, para evitar alimentos innecesarios, mientras guardas tu billetera.
- Pon en práctica el diario alimentario
- Tener una buena ingesta de agua durante todo el día.
- No te saltes las comidas para que estés lleno durante todo el día.
- Recuperar el patrón dietético propuesto por el programa FIT6- La Dieta fit6 se basa en alimentación natural, construida sobre la base de una dieta natural, con restricción de alimentos procesados
- Siga los consejos y sugerencias publicados regularmente en nuestro blog;
- Opta por nuestras infusiones, que además de combinar un excelente y agradable sabor, ayudan en el proceso de adelgazamiento y desintoxicación
SKINNY HERBAL INFUSION es una infusión que ayuda a mantener una masa corporal adecuada, con un efecto drenante. INFUSIÓN HERBAL DETOX es una infusión con efecto termogénico, que ayuda a depurar el organismo, mejora la digestión y el metabolismo. Compatibles con todas las etapas de nuestro programa, son un aliado perfecto en estos días.
- Considere introducir ejercicio regular: esta rutina libera endorfinas que lo ayudan a sentirse relajado y, en consecuencia, a controlar su apetito. Además, promueve un mayor gasto energético, lo que ayuda en el proceso de pérdida de peso. ¿Y qué tal empezar con unos paseos al aire libre?
- Alivie el estrés y controle la ansiedad: organice actividades agradables para usted, como una caminata, ir al cine / teatro, una salida familiar.
Empieza el año cuidándote!! Les deseamos un año lleno de buenas energías
¿Sueñas con tener una silueta perfecta… pero te resulta difícil encontrar tiempo y motivación para hacer ejercicio de manera regular? ¿Te falta información sobre cómo hacer una dieta equilibrada, qué comer y qué no? Ya puedes dejar de preocuparte por eso.
