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Categoría: Recetas etapa 1.

Recetas permitidas desde etapa 1 de FIT6 de Nutricode.

Tortilla de espárragos

Tortilla de espárragos

Ingredientes: 2 huevos 6 espárragos cebollino y perejil sal, pimienta negra Preparación: Lava los espárragos, córtalos en trozos pequeños, sécalos bien y caliéntalos en una sartén pequeña con aceite de

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Chocoranja Fit

Chocoranja Fit

Ingredientes: Para 5 naranjas.  125g chocolate para cocinar (+ 70% cacao) 3 huevos 25 g de aceite de coco  50 g de copos de avena (triturados en harina) 50ml de

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Salsa de tomate natural

Salsa de tomate natural

Ingredientes: 2-4 kg de tomates maduros Sal – 1 cucharadita Aceite de oliva – 2 cucharadas Preparación: Pon agua a hervir en una olla grande. Añade los tomates. Deje cocinar 1 minuto. Pelar

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Bacalao a la brasa lowcarb

Bacalao a la brasa lowcarb

Ingredientes: 1 filete de bacalao  150 g de gambas  2 calabacines rallados 1 cebolla pequeña  2 dientes de ajo 1 hoja de laurel sal y pimienta qb 1 manojo de

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Zoodles de mar

Zoodles de mar

Ingredientes: 2 calabacines 40ml aceite de oliva/aceite de coco  1 cebolla 2 dientes de ajo medio puerro medio pimiento rojo sal, azafrán, pimienta qb 250 g de mejillones (sin cáscara)

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Envoltura de Bacalao

Envoltura de Bacalao

Ingredientes: 1 filete de bacalao 1/2 cebolla rebanada (o puerro) 6 tomates cherry 6 rodajas de calabacín 6 aceitunas negras 3 rodajas de pimiento amarillo 3 rodajas de pimiento verde

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Brochetas de calamares y gambas

Brochetas de calamares y gambas

Ingredientes: Calamares limpios Gambas peladas crudas Pimiento verde/pimiento rojo cortado en cuadritos Cebolla roja en cuadritos Dados de jamón sin grasa limón Ajo y sal qb Preparación: Machaca el ajo

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Zoats

Zoats

Ingredientes: 3 cucharadas de avena en copos o entera. 1/3 taza de calabacín rallado con cáscara 2 claras de huevo Canela, cacao o Stevia al gusto Preparación: Colocar todos los ingredientes

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