recetas archivos - Página 3 de 6

Recetas etapa 1.

Envoltura de Bacalao

Ingredientes: 1 filete de bacalao 1/2 cebolla rebanada (o puerro) 6 tomates cherry 6 rodajas de calabacín 6 aceitunas negras 3 rodajas de pimiento amarillo 3 rodajas de pimiento verde

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Recetas etapa 1.

Rollo de pollo con verduras

Ingredientes: 6 claras de huevo 250 g de pechuga de pollo 100 g de berros 100 g de pimiento rojo 100 g de puerro 100 g de calabacín 1/2 cebolla

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Recetas etapa 1.

Brochetas de calamares y gambas

Ingredientes: Calamares limpios Gambas peladas crudas Pimiento verde/pimiento rojo cortado en cuadritos Cebolla roja en cuadritos Dados de jamón sin grasa limón Ajo y sal qb Preparación: Machaca el ajo

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Consejos FIT6.

Avena, ¿por qué debemos consumirla a diario?

Permitida desde el paso 1, la avena es un alimento que llegó para quedarse, y su consumo diario ya juega un papel fundamental en la salud de quienes la consumen.

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Recetas etapa 1.

Zoats

Ingredientes: 3 cucharadas de avena en copos o entera. 1/3 taza de calabacín rallado con cáscara 2 claras de huevo Canela, cacao o Stevia al gusto Preparación: Colocar todos los ingredientes

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Recetas etapa 1.

Wrap de huevo con relleno de gambas

Ingredientes: 1 huevo entero 3 claras de huevo 1 cucharada de quinua cocida 1 Cucharadita de Semillas de Chía Pimienta, sal, aceite de oliva, cebollino y cilantro fresco qb 1

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Recetas etapa 2.

Tazón de batido de kéfir y mango

Ingredientes: mango 1/4 4 cucharadas de kéfir Frambuesas y kiwi para decorar 1 cucharadita de semillas de chía 1 taza de sopa de avena Preparación: Moler el mango y mezclar

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Recetas etapa 1.

Tartar de salmón FIT6

Ingredientes: Cuadrados de avena FIT6 (ver receta en enlace.) salmón fresco Limón Hinojo Pepino pimenton Yema de huevo semillas de sésamo Ajo francés sal Pimienta Preparación: Cortar el pepino en

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Recetas etapa 2.

Tiras de ternera a la plancha con espárragos

Ingredientes: espárragos Carne de res para asar Pimienta sal vinagre balsámico Preparación: Precalentar la sarten. Cuando esté caliente, añade las tiras de carne y espolvorea con sal y pimienta. Añadir los

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Envoltura de Bacalao

Rollo de pollo con verduras

Brochetas de calamares y gambas

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