¿Sabes por qué pido, en FIT6, preparar un diario de alimentación? El diario de alimentos es la herramienta más importante del programa. ¿Porque razon? Entonces, imaginemos, vamos a hacer un programa
Como saben, soy un apologista de lo orgánico, lo natural. Llevar al ser humano al estado puro, a la esencia. Respetar nuestra naturaleza, la naturaleza humana. Por eso me han
Si bien en este programa se pueden alcanzar metas sin recurrir al ejercicio físico, yo soy un defensor del mismo. Reconozco la importancia de crear hábitos de ejercicio físico, no
Ingredientes: 1 mango 3 huevos 6 cucharadas soperas de avena en hojuelas Agua (la que necesite) Preparación: Triture la avena hasta obtener una “harina”. Mezcle todos los ingredientes y añada
Ingredientes: 1 plátano congelado 5 frambuesas Canela Agua (la que necesite) Preparación: Triture la banana y la mitad de las frambuesas con agua hasta obtener una crema. Decore con canela
Ingredientes: 4 cucharadas soperas de avena en hojuelas 1 huevo Estevia Cacao en polvo (70% cacao) Agua (el agua sirve para equilibrar la consistencia y permitir que la masa sea
Ingredientes: 3 rodajas finas de piña 3 cucharadas de avena 50g de almendra con piel 2 huevos Esencia de vainilla Levadura en polvo Preparación: Moler la avena y las almendras
Ingredientes: pechugas de pollo Espinacas champiñones blancos frescos 1/2 cebola Ajo Laurel Aceite de oliva Sal Pimienta 4 tipos Nuez moscada Preparación: Partir las pechugas de pollo y agregar las
En primer lugar, es necesario comprender qué es el gluten. El gluten es una proteína, o más bien una mezcla de proteínas, que está presente en algunos cereales. Hay proteínas