Aquí, nuestras elecciones de alimentos tienen un impacto muy significativo no solo en la prevención, sino también en la capacidad de respuesta al virus, concretamente a través del suministro adecuado de vitaminas A, C y E, los minerales zinc y selenio, omega 3, flavonoides y incluso los probióticos, fundamentalmente por sus acciones antiinflamatorias y antioxidantes.

1. Aprovechar frutas de temporada como la granada, la naranja, el limón, la papaya, los frutos rojos y las verduras de hoja verde oscuro (espinacas, brócoli, kale, perejil o berros) son una buena opción por su riqueza en vitamina C y flavonoides. Por otro lado, la calabaza (permitida desde el paso 1) y las zanahorias y remolachas (permitidas desde el paso 2) son excelentes fuentes de vitamina A.
2. El perfil nutricional de las frutas y verduras se adapta a las estaciones, ya que son excelentes proveedores de nutrientes esenciales para mantener una buena salud y reforzar las defensas del organismo frente a las infecciones.
3. Deben incluirse carnes magras, cereales como la avena, yogures, semillas (chía, linaza, cáñamo, amapola), frutos secos (almendras, nueces, avellanas) y pescados grasos (salmón, atún, caballa) ya que son buenas fuentes de vitamina E. , probióticos, zinc, hierro, selenio e incluso omega 3.
4. Incluyendo alimentos como el ajo, la cebolla y especias como el jengibre, la cúrcuma se puede incorporar a la vida diaria para combatir los síntomas debido al poder antioxidante que también presentan.

5. Suplementación: Puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Para las personas que desarrollan gripes y resfriados con facilidad, o que desean aliviar sus síntomas, NUTRICODE ofrece algunos complementos alimenticios específicos que pueden asociarse con FIT6.

• VIT-D3 CAPSULES 3000 IU.

• ASHWAGANDHA

• DAILY CARE IMMUNITY

PROPÓLEO INMUNOLÓGICO 

Un cuerpo bien nutrido responde mejor a cualquier agresión externa y por ello una buena elección de alimentos que fortalezcan nuestro sistema inmunológico ayudan a que el organismo se recupere de forma eficaz.

Potencia el sistema inmunológico con esta súper infusión

Ingredientes:

• 1.5L de agua
• Canela en rama
• 1 rodaja de jengibre
• raíz de cúrcuma fresca
• 1 cucharadita de granos de pimienta negra

Modo de preparación:   

Pon el agua al fuego con todos los ingredientes y deja que hierva. Dejar reposar 5 minutos. Cuele la preparación en una jarra y beba una taza diariamente.

PD: Si eres propenso a problemas respiratorios (alergias, sinusitis, etc.), añade una cucharadita de polen de abeja a tu taza

NOTA: No recomendado para hipertensos, sensibles a estimulantes, arritmia, taquicardia. No recomendado por la noche.